(0341) 711.167 / 0851.0240.3111 (AS) / 0859.5430.3000 (XL) sms 085.859.859.810 0851-0240-3111 5B319175

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Di Waktu Yang Pas

Monday, July 3rd 2017.

Beristirahat sejenak untuk tubuh dan jiwa Anda setiap hari sangat penting, dan banyak pakar kesehatan di seluruh dunia memastikan ini benar. Karena itu, tidur siang yang sederhana bisa membawa lebih banyak manfaat bagi kesehatan Anda yang terkadang tidur nyenyak. Namun, banyak orang bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan tidur siang dalam hal jangka waktu dan efektivitas.

Seringkali, tidur siang bisa berlangsung terlalu lama dan kasus bagi Anda untuk bangun moody dan suram. Seperti yang Dr. Michael Breus jelaskan, “Jika Anda tidur lebih dari 30 menit, Anda akan tidur nyenyak. Apakah Anda pernah tidur siang dan merasa lebih buruk saat Anda terbangun? Itulah yang terjadi – Anda tidur terlalu lama dan Anda memasuki tahap tidur yang sangat sulit untuk diatasi.

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Di Waktu Yang Pas

Manfaat Tidur Siang

Tidur siang dipraktekkan sehingga otak bisa beristirahat dalam waktu singkat, mendapatkan kembali energi untuk melanjutkan hari. Terkadang lingkungan yang penuh tekanan dapat mempengaruhi tubuh secara negatif dan tidur siang menyingkirkan semua perasaan ini dalam waktu singkat. Selain itu, kapasitas untuk menangani masalah yang sesuai meningkat pada saat tidur siang, serta kemampuan berpikir lurus dan bertindak dengan lebih presisi.

Menurut para ahli, tidur siang sebaiknya memakan waktu tidak lebih dari 10 sampai 20 menit per hari. Ini juga dikenal sebagai power nap, dan ini memberi tubuh cukup waktu untuk memulihkan kesehatan dan terus berlanjut.

Hal ini dapat dilakukan setiap saat di siang hari, tergantung pada periode stres atau jenis pekerjaan Anda yang paling stres. Apa pun selain dari itu akan lebih banyak menguras tubuh, menunjukkan bahwa dibutuhkan tidur malam yang nyenyak.

Dr. Mednick mencatat bahwa tidur siang yang lebih lama bisa baik untuk kapasitas kognitif otak. Namun, apa pun di luar ini adalah sistem reboot untuk otak, dengan itu berpikir dibutuhkan sepanjang malam melalui istirahat.

Kunjungi juga : AlkesMalang.com

Kesimpulan

Satu studi menganalisis 5-10 menit tidur siang panjang dan membandingkannya dengan tidak tidur siang sama sekali. Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang 5-10 menit adalah cara terbaik untuk mengisi ulang organisme. Selanjutnya, Anda membutuhkan istirahat yang lebih dalam untuk tidur siang 60-90 menit.

Produk terbaru

Rp 35.000
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Lamandel Obat Untuk Masalah Tenggorokan Di Malang
Harga Rp 35.000
Lihat Detail
Rp 18.000
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Obat Tetes THM Di Malang Untuk Telinga Hidung Mata
Harga Rp 18.000
Lihat Detail
Rp 25.000
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOTEM Obat Tetes Mata Di Malang Mengobati Minus Dan Gangguan Mata
Harga Rp 25.000
Lihat Detail
Rp 60.000
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMinyak Zaitun Murni Extra Virgin Olive Oil
Harga Rp 60.000
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode35000
Nama BarangHarga Kapsul Daun Insulin Obat Diabetes Isi 60 Kapsul
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 80.000
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Habbasyi Oil Khasiat Unggulan
Harga Rp 80.000
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Kapsul Kutuk Kaya Protein
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 085.859.859.810
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Penyubur Untuk Pria Dewasa
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail

REKENING PERUSAHAAN

alat kesehatan
APOTEK HERBAL

Jl. Kapi Sraba Raya, Kav. 13F/41 Sawojajar-2 Malang - Jawa Timur

Hubungi Kami

(0341) 711.167 / 0851.0240.3111 (AS) / 0859.5430.3000 (XL)
085.859.859.810
5B319175
0851-0240-3111
(0341) 711.167 / 0851.0240.3111 (AS) / 0859.5430.3000 (XL)
085.859.859.810
5B319175
0851-0240-3111